Ezért fontos tanulás közben inni!
Ezért fontos tanulás közben inni!
A hidratáció hatással van az iskolai teljesítményre
Egy diák ahhoz, hogy
- jó eredményeket érjen el,
- tudjon koncentrálni az órákon,
- és kiemelkedően teljesítsen a számonkéréseken,
bizony fontos, hogy szervezete mindig kipihent legyen.
Azonban egy valamit, gyakran figyelmen kívül hagyunk. A pihenés mellett a megfelelő folyadékbevitel is nagyban hozzájárul a koncentrációhoz, illetve az energikus közérzethez. Igen, ez így nagyon egyszerűen hangzik, de gyakran maguk a diákok is megfeledkeznek a folyamatos folyadék utánpótlásról.
Amikor a szervezet hosszabb ideig ivóvíz nélkül marad, az agysejtek veszítenek hatékonyságukból, ami azt eredményezi, hogy nehezebben tudunk koncentrálni és az adott feladatokra fókuszálni.
A szomjúság érzete nemcsak a rövid távú memóriát károsíthatja, de a hosszú távú memória esetében is akadályokat állít, hiszen nem megfelelő hidratáltság esetén nehezebben tudjuk előhívni a régi emlékeket. Ilyenkor az agy nehezebben fókuszál. Folyadék hiány esetén még a legegyszerűbb számítások is időigényesebbek, mint például: „Ha most 15 perccel tovább alszom, vajon elkések-e a munkából, vagy suliból?”
Az üdítők hidratálnak?
Persze jól hangzik, hogy egy kirándulás során vagy szünetben az italautomata előtt valamilyen cukros üdítőt fogyasztva hidratáltabbá tehetjük a szervezetünket, de ez nincs így!
Az ilyen típusú üdítők ideiglenesen enyhítik a szomjúságot, azonban inkább vizelethajtó hatásuk van, mint megtartó. Tehát még mielőtt a szervezet fel tudná használni a folyadékot, már ki is megy belőlünk.
A szénsavas üdítők cukor tartalmának feldolgozása érdekében a szervezet vizet von el a tartalékainkból, így nemhogy hidratált, de még szomjasabb lesz, mint az ital elfogyasztása előtt.
A tiszta víz a legkiválóbb megoldás a hidratáláshoz, hiszen a szervezet energiáját és működését a lehető legjobb állapotban tartja.
Mennyi vizet kell inni egy nap?
Talán az egyik leggyakrabban feltett kérdés ez. Azonban, ahogy azt már egy korábbi cikkünkben is megfogalmaztuk, nem a mennyiség, hanem a gyakoriság a fontos. Attól függően, hogy milyen testsúllyal és életvitellel rendelkezünk, más és más a szervezet igénye.
A tény azonban, tény: a legtöbb ember nem iszik eleget.
Ha Ön is gyakran elfelejt inni, akkor használjon telefonos „vízivós” alkalmazásokat, vagy vízkártyákat, amelyek segítenek észben tartani, hogy „Itt az ideje inni!” Ide kattintva még több tippet megtudhat!
Fontos a víz minősége!
Ha jobban ízlik, jobban is fogy a pohárból a víz.
A fordított ozmózis alapelven működő víztisztító gépek segítenek abban, hogy valóban tiszta és egészséges víz kerüljön a poharába. Az RO technológia nemcsak a víz ízét javítja, de annak minőségét is, mivel csökkenti a klór mennyiségét, valamint az egyéb szerves/szervetlen anyagok kiszűréséhez is hozzájárul. Plusz előnye, hogy nagyon könnyen felszerelhető, így pillanatok alatt az Ön otthonában is kiváló minőségű víz csordogálhat. >>> Még több infó itt!
Töltse meg a kulacsát!
A BPA-mentes kulacsok amellett, hogy a legdivatosabb külsővel rendelkeznek, még az egészsége megőrzésében is fontos szerepet nyújtanak, hiszen hő változás hatására sem bocsátanak ki káros anyagokat.
Így nyugodtan magával viheti, akármerre is jár, hiszen ezek a kulacsok abszolút megállják a helyüket.
Dobja fel a sima víz ízét a gyümölcsök kirobbanó erejével és töltse meg stílusos kulacsát!
Ezért fontos tanulás közben inni tehát!
